こんばんは。まつたくです。
今回は本を読んだのでまとめていこうと思います。
今回は健康法に関する本です。
結構身近に使えるのでためになりました。
まずは読んだ感想を。
✅️読んだ感想
まず読んだ感想としては良本です。
都市伝説的に伝わってる健康の事を
科学的データを用いて説明されています。
文献に関してはエビデンスのあるものをしっかりと利用しており、
理学療法士はこういうデータは好きじゃないかなと思います。
本人の私見だけではないところが、いいな感じました。
また著者本人が実際に試しているというところも、
実体験が盛り込まれており、実践しようかなという気になります。
実際に現在私も試してみていますが、なんだかんだ継続できています。
健康について正しい情報が知りたい方はぜひ呼んでみてください。
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✅️まとめ
この本に書いてあることを実践しても、結果やって損はないです!!
✅️朝にした方が良いこと
✅️昼にした方が良いこと
✅️夜にした方が良いこと
✅️週末にしたいこと
✅️ダイエットで知っておきたいこと などなど
どれもこれも気になる見出しですね。
具体的に1日の中の度のタイミングで何をするかが分かるので行動しやすい校正になっています。
またダイエットの情報なども載っていますが、ダイエットに関しては万人に効果があるとはいいきれないので、参考までに知っておくと良いかなと思います。
DaiGoさんが書く文章は続きが読みたくなるように校正されている気がして誘導されている気がします（さすがメンタリスト）。
なのですごく読みやすく、1日で読み切れると思います。
個人的にはすごくおすすめな本でした。
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